各种健身动作的正确姿势是什么？

哑铃颈后臂屈伸可以采用坐姿或站姿，双手共持哑铃一端置于颈后。吸气时伸直双臂，将哑铃举至头的上方，动作完成时呼气。注意在前臂向上挺伸至手臂完全伸直的过程中，切勿摆动上臂，要保持动作的稳定性，这样才能有效锻炼三头肌。