各种健身动作的正确姿势是什么？

屈腿硬拉时，双脚呈八字形站立，杠铃放在体前，双手正握，握距约与肩宽。屈膝俯身时头稍抬起，挺胸绷直腰背，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，拉到最高点时双肩尽量外展，抬头挺胸停滞几秒。还原时要屈膝缓慢下降，杠铃不触及地面。最重要的一点是背部千万保持笔直，不能弯曲，上半身保持一条直线，靠臀部用力前挺而非腰部提拉。