各种健身动作的正确姿势是什么？

杠铃深蹲是很多健身爱好者的基础动作，站立时双脚可以选择与肩同宽或更宽，关键是挺胸并收紧腰腹部。双手握住杠铃放置在颈后或颈前，下蹲时膝盖慢慢弯曲，重心下降至大腿与小腿呈90度角或更小，稍停后利用腿部和臀部力量快速还原。切记下蹲时上身要保持直立，不要向前弯腰，否则重量都压在脖子上，蹲深一点效果更好。