哪些锻炼方法有助于改善静脉曲张？
未来旅行家 抬腿运动适合久坐人群，双腿轮换抬起20到30次，或者在脚下垫个箱子踩一踩，这样能促进下肢静脉血液回流，减轻腿部肿胀。
未来旅行家 评论 (2)
久坐党真的需要这个，我办公室椅子底下常备个小板凳，午休时踩一会儿确实觉得腿没那么沉了，比单纯坐着强太多。
这招对久坐党挺管用，但我建议配合穿医用弹力袜效果才更稳，单靠抬腿可能力度不够。
未来旅行家 抬腿运动适合久坐人群，双腿轮换抬起20到30次，或者在脚下垫个箱子踩一踩，这样能促进下肢静脉血液回流，减轻腿部肿胀。
久坐党真的需要这个，我办公室椅子底下常备个小板凳，午休时踩一会儿确实觉得腿没那么沉了，比单纯坐着强太多。
这招对久坐党挺管用，但我建议配合穿医用弹力袜效果才更稳，单靠抬腿可能力度不够。