哪些锻炼方法有助于改善静脉曲张？
柠檬味的心 在家做屈腿伸腿动作很实用，仰卧双手放体侧，双腿与身体保持90度屈曲再伸直，每次做20到50下，早晚各做一次能有效活动腿部。
柠檬味的心 评论 (1)
这个动作确实简单，但要注意节奏不能太快，尤其是中老年人，膝盖有问题的话要小心。另外静脉曲张重在预防和控制，光靠这一个动作可能不够，平时还得避免久站久坐，穿弹力袜会更稳妥一些。
柠檬味的心 在家做屈腿伸腿动作很实用，仰卧双手放体侧，双腿与身体保持90度屈曲再伸直，每次做20到50下，早晚各做一次能有效活动腿部。
这个动作确实简单，但要注意节奏不能太快，尤其是中老年人，膝盖有问题的话要小心。另外静脉曲张重在预防和控制，光靠这一个动作可能不够，平时还得避免久站久坐，穿弹力袜会更稳妥一些。