健身可以天天练不休息吗

第二天将重点转移到背部训练，推荐的动作有T杠高位下拉和坐姿器械划船，这两个动作能很好地激活背阔肌。第三天则侧重于肩膀和腰部的锻炼，比如做直立哑铃侧平举和直立杠铃弯举，让肩部线条更饱满。