健身可以天天练不休息吗

虽然按照上述计划看似天天都在练，但最后还是要强调，最好是一周安排休息两天。这是为了避免身体过度疲劳，确保健身能达到预期的健康目的。实际上，一周练五天就已经足够让身体得到充分锻炼，不必强迫自己每天都进行高强度的训练。