健身可以天天练不休息吗

完全可以按五天循环来安排，这样周而复始地坚持，既规律又能保证强度。具体的计划可以这样定：第一天专门练胸部和腹部，动作包括平板杠铃卧推、坐姿器械夹胸以及平板哑铃卧推，重点刺激上肢推类肌群。