健身房卧推使用的杠铃有多重

在普通的商业健身房里，你遇到的标准卧推杠铃杆重量通常是20公斤。这个重量是国际通用的标准，大多数健身房的固定杠铃杆都会按照这个规格配置，方便大家统一计算训练重量。