在健身房练两个月能出八块腹肌吗

给你推荐四个动作，强度是递增的：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。如果你能轻松做30个仰卧起坐，就别浪费体力了，赶紧换仰卧举腿；要是举腿能做15个以上，再挑战两头起；能坚持15个两头起，最后上悬垂举腿。