减肚子赘肉每天要做多少个仰卧起坐

其实不用一次性做完全部数量，循序渐进更重要！刚开始可以尝试10个一组，每天做5组，慢慢适应后再增加到20个一组。晚上睡前做效果更好，但要注意别饭后马上运动，防止肠胃不适。