减肚子赘肉每天要做多少个仰卧起坐

刚开始减肥的话，每天做100到150个仰卧起坐比较合适，分2到3组完成更安全。比如每组做50个左右，这样既能保证运动量，又能避免肌肉拉伤或者脊椎受损，记得动作要标准哦。