想减肚子是做仰卧起坐好还是跑步跳绳好

减肚子没有捷径，不能指望只做一个动作就成功。你需要的是综合方案：避免伤脊椎的动作，选择慢跑或跳绳等全身性运动，饭后多活动，严格控制高热量零食，这样才能真正看到效果。