想减肚子是做仰卧起坐好还是跑步跳绳好
黑夜行者 如果非要在这两者中做选择，我更倾向于推荐慢跑。每天坚持慢跑30到40分钟以上，不仅有助于减少腹部脂肪，还能达到全身瘦身的效果，比单纯做仰卧起坐要有效得多。
黑夜行者 评论 (1)
其实仰卧起坐对减肚子没啥直接帮助，主要还靠全身减脂。不过慢跑确实比跳绳对膝盖友好，大体重或者新手建议先慢跑，慢慢把心肺练上来，配合饮食控制，肚子自然就小了。
黑夜行者 如果非要在这两者中做选择，我更倾向于推荐慢跑。每天坚持慢跑30到40分钟以上，不仅有助于减少腹部脂肪，还能达到全身瘦身的效果，比单纯做仰卧起坐要有效得多。
其实仰卧起坐对减肚子没啥直接帮助，主要还靠全身减脂。不过慢跑确实比跳绳对膝盖友好，大体重或者新手建议先慢跑，慢慢把心肺练上来，配合饮食控制，肚子自然就小了。