长期坚持仰卧起坐有什么好处

不过要注意,仰卧起坐的姿势正确与否非常关键,错误姿势容易给脊椎带来不必要的压力。最好把它作为全面锻炼计划的一部分,结合有氧和力量训练。

评论 (1)

确实,很多人做仰卧起坐姿势都不对,越练腰越废。还是得讲究科学训练,光靠这一个动作可不够,得配合有氧和其他力量训练才行。