长期坚持仰卧起坐有什么好处
逃跑的兔子 锻炼肌肉还能提升代谢率。因为肌肉组织在静止状态下的代谢率比脂肪高，长期坚持练仰卧起坐增加肌肉量，有助于提高基础代谢率，对身体更友好。
逃跑的兔子 评论 (1)
确实，肌肉多了代谢会高一些。不过只靠仰卧起坐练核心可能不够均衡，加上深蹲、平板支撑这些复合动作，塑形和减脂效果会更全面，也能避免腰部代偿受伤。
逃跑的兔子 锻炼肌肉还能提升代谢率。因为肌肉组织在静止状态下的代谢率比脂肪高，长期坚持练仰卧起坐增加肌肉量，有助于提高基础代谢率，对身体更友好。
确实，肌肉多了代谢会高一些。不过只靠仰卧起坐练核心可能不够均衡，加上深蹲、平板支撑这些复合动作，塑形和减脂效果会更全面，也能避免腰部代偿受伤。