经常健身的人吃什么蛋白粉？有什么作用？
阿杰不想加班 对于健身人群而言，仅靠日常饮食很难达到每千克体重2克蛋白质的摄入标准，尤其是普通饮食往往碳水多蛋白少。蛋白粉提供了方便快捷的补充方式，确保训练有效性。
阿杰不想加班 评论 (3)
确实，光靠吃鸡胸肉和牛肉，有时候真的吃不下那么多蛋白，而且容易摄入过量脂肪。蛋白粉主要是为了高效补充，特别是练完那会儿，吸收快比较重要。
确实如此，光靠吃肉蛋奶，有时候真的很难凑够那个量，特别是对于高强度训练的人来说。蛋白粉就是个高效的补充手段，毕竟吃太多肉热量也爆表，选对时机喝一勺，省事又精准。
确实，光靠吃鸡胸肉和鸡蛋有时候真的很难凑够量，特别是对于训练量大的朋友。蛋白粉主要就是个效率工具，方便快速补充，但也不能完全替代天然食物里的其他营养素。