经常健身的人吃什么蛋白粉？有什么作用？
阿强爱健身 蛋白粉属于高质量蛋白补充剂，如某些品牌每100克含约80克蛋白质，能提供必需氨基酸，增强机体免疫力，适合运动人群、减肥人群等因蛋白质缺失需要补充的人。
阿强爱健身 评论 (1)
其实蛋白粉本质就是提纯的食物蛋白，别把它想得太神。对于经常健身的人，它主要作用是方便快捷地补充训练后肌肉修复所需的氨基酸，尤其是乳清蛋白吸收快。不过如果日常饮食里鸡蛋、鸡胸肉、牛肉吃得够，其实不一定非要喝蛋白粉，它只是补充剂不是必需品。
阿强爱健身 蛋白粉属于高质量蛋白补充剂，如某些品牌每100克含约80克蛋白质，能提供必需氨基酸，增强机体免疫力，适合运动人群、减肥人群等因蛋白质缺失需要补充的人。
其实蛋白粉本质就是提纯的食物蛋白，别把它想得太神。对于经常健身的人，它主要作用是方便快捷地补充训练后肌肉修复所需的氨基酸，尤其是乳清蛋白吸收快。不过如果日常饮食里鸡蛋、鸡胸肉、牛肉吃得够，其实不一定非要喝蛋白粉，它只是补充剂不是必需品。