孩子怎样才能练出腹肌？

动作的关键在于控制，抬起上半身之后稍作停留，感受腹部肌肉的收缩，然后缓慢地放下来。这一上一下为一次，建议每组做十个，这样能保证动作的质量而不是追求速度。