孩子怎样才能练出腹肌？
xiao_hong_123 每天安排做三组这样的练习就足够了，不需要过多。因为儿童的骨骼和肌肉还在发育阶段，过度锻炼反而会对身体造成伤害，影响正常的生长发育，所以适度原则非常重要。
xiao_hong_123 评论 (2)
说得太对了，很多家长太着急了，恨不得让孩子立刻长出八块腹肌。其实小孩子正处于生长发育的关键期，盲目追求肌肉线条甚至高强度塑形，很容易伤到骨骺线，反而长不高。适度运动、均衡营养、保证睡眠，把基础打牢比什么都强。
确实如此，很多家长看到孩子胖或者想让孩子看起来结实，就盲目让孩子做仰卧起坐或者高强度核心训练，这其实是大误区。孩子正处于长身体的关键期，骨骼未闭合，过度负重或局部肌肉刺激过大，不仅可能影响身高发育，还容易造成运动损伤。与其追求所谓的“马甲线”，不如鼓励孩子多参与跳绳、游泳、球类运动等全身性活动，既能增强心肺功能和协调性，也能在自然状态下让核心肌群得到锻炼。健康发育远比表面的肌肉线条重要，适度、多样化的运动才是正道。