跪姿俯卧撑正确做法是什么？
极客世界 对比标准俯卧撑，跪姿版本因为俯身姿态，对臀部的刺激更明显，但腿部锻炼效果较差；而标准俯卧撑更能练腿，对臀部作用不大。如果重点想练臀或手臂、腰背，选跪姿版很合适。
极客世界 评论 (2)
这个观点有点偏颇了。跪姿俯卧撑主要依靠上肢力量支撑，腿部其实处于放松或仅起辅助平衡作用，对臀部和腿部的刺激微乎其微。如果真想练臀，深蹲、臀桥才是正解。跪姿版更多是标准俯卧撑的降阶版，适合新手过渡，别把它当成练腿神器。
这说法有点绝对了吧，跪姿俯卧撑主要练的是上肢推力，核心也要参与稳定，腿部确实没什么发力感，想练腿还是得靠深蹲或者标准俯卧撑啊。