高中仰卧起坐标准是什么

标准倒是清楚，但实际考的时候最怕就是动作不到位被裁判喊停。双肘碰膝这个点很多人其实做不到位，尤其是腰力不够的同学，最后几分钟简直是折磨。希望能多关注一下体测的人性化评分吧，别光看次数不看质量。

以前上学的时候总觉得这项目就是拼运气和核心力量，其实规则卡得很死。特别是“双肘触及膝盖”这条，很多人为了省力只做到半程，裁判根本不计数的。而且仰卧时背部要完全贴垫，不然容易算违规。说实话，现在回想起来，能标准完成一分钟确实挺考验耐力的，不仅仅是腹肌，腰部和腿部配合也很重要。