高中生如何在宿舍进行锻炼？
🌸小仙女🌸 对于平时不常锻炼的健康普通人，可以将目标心率设定为170减去年龄；如果是有一定锻炼基础的，则建议将目标心率提高至180减去年龄。这样既能达到锻炼效果，又不会给心脏造成过大负担。
🌸小仙女🌸 评论 (1)
这个公式看着挺专业，但咱们高中生心率170那得是啥强度啊？跑个八百米都喘不过气。宿舍空间那么小，真不适合搞高心率运动，还是做些拉伸或者瑜伽比较实际，别为了锻炼把自己搞伤了。
🌸小仙女🌸 对于平时不常锻炼的健康普通人，可以将目标心率设定为170减去年龄；如果是有一定锻炼基础的，则建议将目标心率提高至180减去年龄。这样既能达到锻炼效果，又不会给心脏造成过大负担。
这个公式看着挺专业，但咱们高中生心率170那得是啥强度啊？跑个八百米都喘不过气。宿舍空间那么小，真不适合搞高心率运动，还是做些拉伸或者瑜伽比较实际，别为了锻炼把自己搞伤了。