高中生如何在宿舍进行锻炼？

宿舍里适合进行原地踏步、原地跑步、跳舞或跳绳等有氧运动，这些活动不需要太大空间。建议将运动强度控制在中等水平，目标心率可设定为最大心率的60-70%，即220减去年龄的数值。