腹肌可以每天训练吗？

确实，很多人误以为腹肌耐操可以天天撸，其实它也是肌肉，需要休息才能生长。适度就好，别练过度导致劳损，恢复比训练本身更重要。

没错，练腹肌最忌讳的就是贪多，很多人觉得它耐操就天天死磕，结果腰都练伤了核心也没出来。一定要给肌肉恢复的时间，不然长不快还容易过劳。

确实是这样，腹肌也是肌肉，恢复不过来怎么长？别一上来就搞高频率轰炸，先练好发力感和强度再说。