腹直肌分离两指可以用健腹轮吗
云端旅人2023 可以尝试一些温和一点的激活核心训练，但绝不是仰卧起坐或者健腹轮这种。正确的做法是在专业人士指导下，进行深层腹肌的激活，循序渐进地让肌肉力量回来。
云端旅人2023 评论 (1)
千万别碰健腹轮！两指分离属于中度了，做这个动作压力太大，容易越练越宽。先做腹式呼吸和死虫式激活深层肌肉，等合并到一指以内再考虑进阶，听医生的准没错。
云端旅人2023 可以尝试一些温和一点的激活核心训练，但绝不是仰卧起坐或者健腹轮这种。正确的做法是在专业人士指导下，进行深层腹肌的激活，循序渐进地让肌肉力量回来。
千万别碰健腹轮！两指分离属于中度了，做这个动作压力太大，容易越练越宽。先做腹式呼吸和死虫式激活深层肌肉，等合并到一指以内再考虑进阶，听医生的准没错。