俯卧撑和哑铃卧推哪个先做？先做哪个总次数更多？

从肌肉放松和节奏来看，做完俯卧撑紧接着做哑铃是个不错的选择。因为俯卧撑比较累人，而哑铃卧推相对轻松一些，可以作为一种肌肉的缓和方式。这样交替进行，既能保证训练量，又能避免肌肉过度疲劳，让手臂和肩膀保持平衡。