俯卧撑和哑铃卧推哪个先做？先做哪个总次数更多？

关于动作顺序，建议先做俯卧撑，再做哑铃卧推。因为俯卧撑属于自重训练，相对哑铃而言强度较小，把它放在前面热身或作为基础，后续再做哑铃可以进一步刺激肌肉，这样安排通常能让你的哑铃卧推次数做得更多，训练效果也更好。