伏卧起坐的正确姿势是什么

还有一种俯卧的姿势，先俯卧在垫子上，双手张开，双脚伸直。接着用双手抱住两脚，臀部向上拱起，同时屈膝呈半跪姿态，最后借助这个力量坐起来。这个动作对核心力量的要求较高，适合有一定基础的人尝试。