伏卧起坐的正确姿势是什么

做仰卧起坐前一定要先热身，然后平躺在瑜伽垫上。双腿要屈起，让小腿和地面形成45度角，脚底要平贴地面。双手可以自然放在大腿两侧，或者轻轻扶在太阳穴旁边，这样能更好地保护颈部。