伏卧起坐的正确姿势是什么

起身的时候，双手可以向膝盖方向移动，或者保持扶头的姿势。关键是要放松颈部和肩部，头部挺直，下巴不要贴向胸口。发力点要在腹部肌肉，利用腹肌的力量将双肩缓缓抬离地面，同时配合呼气动作。