饭后多久可以做深蹲俯卧撑仰卧起坐
追梦人007号 建议大家在吃完饭后至少等待90分钟再进行运动，这是身体消化和恢复的基础时间窗口，贸然运动可能会影响消化系统的正常工作。
追梦人007号 评论 (1)
亲测90分钟有点太保守了，我一般吃完晚饭，歇个40分钟到一小时就开始练了，只要不是撑得难受，稍微出出汗反而帮助消化。不过如果是那种大餐，比如火锅烧烤，那确实得等久一点，不然容易胃下垂或者恶心。
追梦人007号 建议大家在吃完饭后至少等待90分钟再进行运动，这是身体消化和恢复的基础时间窗口，贸然运动可能会影响消化系统的正常工作。
亲测90分钟有点太保守了，我一般吃完晚饭，歇个40分钟到一小时就开始练了，只要不是撑得难受，稍微出出汗反而帮助消化。不过如果是那种大餐，比如火锅烧烤，那确实得等久一点，不然容易胃下垂或者恶心。