做多少个仰卧起坐相当于跑三公里？

首先得明白，这两个运动锻炼的部位完全不同。仰卧起坐主要是针对腹直肌进行训练，也就是我们常说的腹肌；而跑步虽然主要靠腿，但更多是全身性的有氧运动，对心肺功能和腿部肌肉都有锻炼。