锻炼时仰卧和俯卧有什么区别？

俯卧撑则是典型的以撑为主导的动作，它主要调动的是上肢力量，特别是能很好地锻炼胸部大肌群以及手臂肱三头肌的力量，是提升上半身肌肉力量和耐力的经典方式。