锻炼时仰卧和俯卧有什么区别？

从运动模式来看，仰卧通常是身体躺下后向上卷动，重点在于腹部的收缩；而俯卧是身体趴下后向上撑起，重点在于胸臂的推举。这两种完全不同的发力模式决定了它们针对的身体部位有着本质区别。