锻炼时仰卧和俯卧有什么区别？
追风少年42 仰卧起坐这类动作主要侧重于对腹部肌肉群的刺激，通过卷腹的方式能够有效强化腹肌，对于想要塑造平坦腹部或增强核心稳定性的人来说，坚持练习能达到非常不错的塑形效果。
追风少年42 评论 (1)
这话说得有点片面了吧。仰卧起坐其实对腰椎压力很大，很容易伤腰。现在主流健身理念更推荐卷腹或者平板支撑，这些动作更安全且核心刺激更精准。别盲目跟风做仰卧起坐，姿势不对反而越练越粗腰或者腰疼。
追风少年42 仰卧起坐这类动作主要侧重于对腹部肌肉群的刺激，通过卷腹的方式能够有效强化腹肌，对于想要塑造平坦腹部或增强核心稳定性的人来说，坚持练习能达到非常不错的塑形效果。
这话说得有点片面了吧。仰卧起坐其实对腰椎压力很大，很容易伤腰。现在主流健身理念更推荐卷腹或者平板支撑，这些动作更安全且核心刺激更精准。别盲目跟风做仰卧起坐，姿势不对反而越练越粗腰或者腰疼。