当兵体能训练有哪些项目

中长跑项目包括3000米和5000米。3000米跑要求在14分钟内完成，5000米跑则要求在23分钟内跑完全程。当然，高海拔地区会有相应的放宽标准，比如海拔2000-3000米的部队，3000米跑时限为15分30秒，5000米为25分钟。