床上看手机怎样保护颈椎和腰椎

腰椎的压力在躺着看手机时也不能忽视。如果你习惯靠在床头看，建议在腰后面塞个枕头或者卷起来的毛巾。这样能给腰椎一个有力的支撑，减轻腰部悬空带来的压力，让背部的肌肉得到放松。有了这个支撑点，腰背就不会那么累，对保护脊柱很有帮助。