床上看手机怎样保护颈椎和腰椎

看手机时的视线角度也很重要。手机屏幕不要离眼睛太近，也不要角度太偏，要保持适当的距离和视角。这样不仅能减轻眼睛的聚焦压力，防止视疲劳，也能间接减少因为低头或歪头带来的颈椎负担。保持一个中正、舒适的观看角度，是对身体双重保护的小细节。