初学者如何练习海豚式打腿？

接下来练习仰卧打腿，这能继续强化对称性，并检验之前的压力是否为有效推进力。采用仰卧中立姿势，双手放在身体两侧辅助平衡。重点在于对双脚底部施加压力，膝盖要像仰泳交替打腿那样保持在水面以下。