初学者如何练习海豚式打腿？

做仰卧海豚式打腿时，不要只想着用脚背正面去推水。有些游泳者认为，尝试卷曲脚趾能在脚踝放松的同时感受到双脚拉伸，这种方法是有效的。关键在于确保打腿动作能产生向前的推进力，而不仅仅是水的扰动。