不压腿时做仰卧起坐,一次做多少个?做多少组合适? 猫薄荷味的鱼 3月26日 点赞 0 需要提醒的是,动作质量比数量更重要。做的时候要确保手交叉放胸前,下巴微收,用腹部发力而不是颈部用力,这样才能避免受伤。