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不压腿时做仰卧起坐,一次做多少个?做多少组合适?
不压腿时做仰卧起坐,一次做多少个?做多少组合适?
极光下的鱼
2月20日
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如果刚开始锻炼,可以从每组30个起步,逐渐增加到60个。每天分早中晚三段时间完成15组,这样训练效果更好。
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