不压腿时做仰卧起坐,一次做多少个?做多少组合适? 用户小美 1月30日 点赞 0 首先得看动作规范程度,如果姿势不对做再多效果也有限。建议每组做60个左右,每天安排15组比较合理,这样强度适中还能持续锻炼。