不练腹肌能出现吗

最后还要强调一下，塑造腹肌是一个系统工程，运动是其中不可或缺的一环。仰卧起坐、平板支撑这些动作能有效刺激腹直肌和腹横肌，促进肌肉生长。如果没有运动这个核心驱动力，单靠饮食控制很难达到理想状态，所以运动是获得明显腹肌的绝对前提。