臂围不长怎么办？

窄距卧推是练三头肌围度的好动作，做的时候选与肩同宽或稍窄的握距（别太窄，避免手腕受伤），双肘贴紧身体两侧，沉肩夹紧肩胛骨，上背部贴凳面，脚尖向外踩实地面，全程感受肱三头肌发力，建议做4组，每组10-12个，间歇30-60秒。