臂围不长怎么办？

锻炼时别图快，保持稳定节奏保证动作正确，才能让肌肉得到完美刺激，不管重量还是速度，都得感受肌肉状态，有异样就减重量或放慢速度，别贪功冒进，这样臂围才能稳定又快地涨。