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臂围不长怎么办?
臂围不长怎么办?
快乐小鱼2025
3月9日
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想增加臂围的话,别急功近利,适当增加锻炼量,保证饮食均衡摄入足够蛋白质,给肌肉足够的休息恢复时间,坚持锻炼才能有效果,太急反而容易受伤。
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