有没有比臂力棒拉力器更小的大型健身设备推荐？

如果你不喜欢臂力棒这类大型设备，可以试试腹肌轮。不过要注意的是，锻炼初期最好先做仰卧起坐和仰卧举腿打基础。具体安排是每组做5次，每天完成20组，这样既能避免肌肉拉伤，又能有效强化核心力量。