国外Bboy如何训练提升力量？

国外bboy锻炼腰腹力量时会采用仰卧起坐这个基础方法，练习时需要把双腿弯曲收成V字形，这样既能提升训练效果又能降低身体负担。通常每天要完成十组训练，每组做50次，组间休息时间控制在一分钟内比较合适。